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堀知佐子さんの十市小なすのはんぺんはさみ揚げのレシピ

堀知佐子さんの十市小なすのはんぺんはさみ揚げ

高知県の地元野菜を使いました。

  • 調理時間:15分
  • エネルギー:118kcal
  • 塩分:2.4 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • 十市小なす

    3個

  • はんぺん(大判)

    1枚

  • 小麦粉

    少々

  • 1個

  • パン粉

    適量

作り方

  1. 1なすは縦1/2に切り、切り口に小麦粉をふる。
  2. 2はんぺんはなすの大きさに合わせて切る。
  3. 3なすではんぺんをはさみ、小麦粉・卵・パン粉をつけて、180℃に熱した油で揚げる。
  4. 4好みでウスターソースをかける。

ワンポイント

小なすは肉質がしっかりしているため、火が通りにくいのではさみ揚にし、じっくりと火を通しましょう。
「地元野菜とはんぺんレシピ」より

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