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堀知佐子さんの蓮根(れんこん)のはんぺん射込みのレシピ

堀知佐子さんの蓮根(れんこん)のはんぺん射込み

山梨県の地元野菜を使いました。

  • 調理時間:20分
  • エネルギー:74kcal
  • 塩分:1.6 g

※エネルギー・塩分は1人分の値です

材料(2人分)

  • れんこん

    1節(100g)

  • はんぺん(大判)

    1/2枚

  • だし汁

    400ml

  • みりん

    50ml

  • 淡口しょうゆ

    50ml

  • 柚子

    適量

作り方

  1. 1レンコンは皮をむき、レンジにかけ、火を通しておく。
  2. 21にはんぺんを詰め込む。
  3. 3柚子の皮をみじん切りにする。
  4. 4鍋にだし汁・しょうゆ・みりん・射込みレンコンを入れ火にかけ、沸騰したら火を弱め2~3分炊き、火を止め、味を含ませる。
  5. 5味が含めば食べやすい大きさに切り、器に盛りつけ煮汁を適量かけ、柚子の皮を散らす。
※射込み:中に詰めることをさす。

ワンポイント

ねっとりとしたでんぷん質が強いれんこんなので、大振りに切り、煮物などにするともっちりとした食感となりおいしいです。
薄味で炊くときはたっぷりの煮汁で炊きましょう。
「地元野菜とはんぺんレシピ」より

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